Τις ημέρες που δεν αργώ, μπορεί να ξυπνήσω στις 6 π.μ. για να φτάσω στο homeschool μέχρι τις 10 π.μ. Αγωνίζομαι και αγωνίζομαι μέχρι να μην υπάρχουν άλλοι αγώνες που πρέπει να γίνουν. Υπάρχει μια ώρα πριν πρέπει να φύγουμε. Τα αγόρια κι εγώ περνάμε την ώρα κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον, με τα μάτια μας να λένε: «Και τώρα;». Φτάνουμε στο σχολείο 20 λεπτά νωρίτερα. Βάζω τα παιδιά να κάθονται στο αυτοκίνητο και να ακούν φιναστεριδη, γιατί το δυνατό τραγούδι ρυθμίζει την αναπνοή μου και αποτρέπει μια κρίση πανικού. Δεν έχω θυμηθεί μέχρι τώρα ότι άλλοι άνθρωποι θα είναι εκεί.
Οι άνθρωποι που δεν θυμάμαι θα με θυμούνται. Οι άνθρωποι των οποίων τα ονόματα δεν θυμάμαι θα θυμούνται τα δικά μου. Άνθρωποι τους οποίους θα διακόψω, άνθρωποι των οποίων τα κοινωνικά συνθήματα θα αποτύχω να διαβάσω, άνθρωποι στους οποίους θα φανώ ηλίθιος. Θα κάνω ένα αστείο για το ότι έχουν ΔΕΠΥ και θα γυρίσουν τα μάτια τους, σκεπτόμενοι, «ναι, σίγουρα το κάνεις».
Αυτό είναι ένα πρωινό στη ζωή μιας γυναίκας με ΔΕΠΥ και άγχος.
Ξέρω ότι οι άνθρωποι με κρίνουν
Μια μελέτη του 2015 1 στο Journal of Attention Disorders, διαπίστωσε ότι από τους 134 συμμετέχοντες, το 31,4% είχε συννοσηρότητα ADHD και άγχος. Science Daily αναφέρει ότι μια μελέτη 2 που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο το 2016 διαπίστωσε ότι το 36% των γυναικών με ADHD πληρούν τα κριτήρια για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Βασικά, πάνω από το ένα τρίτο από εμάς έχουμε μια αγχώδη διαταραχή. Μπορείτε πιθανώς να συσχετιστείτε με την παράνοια μου, με τον τρόμο μου να κοινωνικοποιούμαι. Πιθανότατα έχετε πάει εκεί - και είστε εκεί
Μέρος αυτού, θεωρείται ότι οι γυναίκες είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τους άνδρες να έχουν διαγνωστεί ως παιδιά. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να διαβάσουν τα κοινωνικά συνθήματα. Όταν μεγαλώνεις με αυτόν τον τρόπο, νομίζεις ότι Όλοι είναι θυμωμένοι μαζί σου, ή σε κρίνουν, ή σε γελοιοποιούν. Δεν μπορείτε να ξεχωρίσετε τα καλοπροαίρετα πειράγματα από τον κακό χλευασμό. Αγωνιζόμαστε συνεχώς για κοινωνική βάση, συνεχώς στα άκρα. Αυτή η ζωή του φόβου προκαλεί διαταραχή κοινωνικού άγχους. Το ξέρω. Το έχω.
Έχω λίγους καλούς φίλους. Η αλήθεια με πονάει να γράψω. Θα μπορούσα πιθανώς να έχω περισσότερα αν προσπαθούσα σκληρά, αλλά φοβάμαι πολύ. Ξέρω ότι οι άνθρωποι με κρίνουν. Είμαι πεπεισμένος ότι οι άνθρωποι θα με πληγώσουν στο τέλος. Και όταν δείχνουν σημάδια ότι με πληγώνουν, τα αφήνω αμέσως και για πάντα. Η αίσθηση ότι οι άνθρωποι με κρίνουν οδηγεί σε ανόητα πράγματα, όπως η παράλυση για την επιλογή των ρούχων μου: Είναι αυτό το ρούχο αρκετά καλό; Τι γίνεται με αυτό το ντύσιμο; Αυτό; Δεν είναι ότι πρέπει να νιώθω όμορφη. Απλώς πρέπει να φαίνομαι αρκετά καλά ώστε κανείς να μην με προσέξει.
Εμμονή με την προσωπική Αλληλεπιδράσεις
Οι αλληλεπιδράσεις με ξένους είναι γεμάτες. Προσπαθώ να είμαι ο καλύτερος εαυτός μου, να είμαι πρόσχαρος, αστείος, λίγο σαρκαστικός και λίγο γλυκός. Με άλλα λόγια, φυσιολογικό. Μετά από μια αλληλεπίδραση, παθαίνω εμμονή και ρωτάω: «Πήγε καλά; Είπα το λάθος πράγμα; Μήπως προσέφερα πάρα πολλές προσωπικές λεπτομέρειες όταν καμία δεν ήταν δικαιολογημένη;»
Είμαι το ίδιο για τις αναρτήσεις στο Facebook. Πρώτον, υπάρχουν τα τυπογραφικά λάθη. Υπάρχουν πάντα τυπογραφικά λάθη, επειδή έχω ΔΕΠΥ και το μυαλό μου κινείται πιο γρήγορα από τα δάχτυλά μου. Δεν μπορώ να δω τα λάθη που έχω κάνει μέχρι να είναι πολύ αργά. Με κάνουν να φαίνομαι ηλίθιος. Έπειτα, υπάρχουν τα ίδια τα συναισθήματα: Πάρα πολύ; Πολύ λίγα; Έκανα hashtag σωστά; Υπάρχουν τόσοι πολλοί κανόνες που δεν καταλαβαίνω. Δεν το καταλαβαίνω. Όταν οι άνθρωποι ανταποκρίνονται, δεν καταλαβαίνω πώς ανταποκρίνονται και αυτό προκαλεί περισσότερο άγχος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ΔΕΠΥ καθυστερούν συνεχώς. Είμαι αν δεν δώσω προσοχή. Μερικές φορές είμαι νωρίς - έως και μισή ώρα νωρίτερα, γιατί αν δεν είμαι ότι νωρίς, θα αργήσω, και αν αργήσω, θα σκεφτούν, "Εδώ είναι, αργά και πάλι". Προσπαθώ να φέρω όλα όσα χρειαζόμαστε, αλλά αναπόφευκτα ξεχνάω κάτι. Πρέπει να σταματήσω τον εαυτό μου από το να κλαίω από απογοήτευση.
Έτσι, εξετάζω τις λίστες. Χτενίζω όλες τις τσάντες μου, ελέγχοντας και επανελέγχοντας, βεβαιώνοντας ότι έχω όλα τα πράγματα που πρέπει, όλα τα ασήμαντα αντικείμενα που χρειάζεται κανείς κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Θα ξεχάσω κάτι ούτως ή άλλως. Αυτό είναι τρελό και αποθαρρυντικό. Είμαι πάντα ανήσυχος για το τι, ακριβώς, θα ξεχάσω αυτή τη φορά. Και ποιος θα καταλήξει να πάρει το χαλαρό.
Είναι δύσκολο να λειτουργήσεις όταν έχεις ΔΕΠΥ και αγχώδη διαταραχή. Μπορεί να είναι παραλυτικό. Πάνω απ 'όλα, είναι απομονωτικό και καταθλιπτικό. Αλλά εμείς οι γυναίκες δεν είμαστε μόνες. Μπορούμε να συνδεθούμε με άλλες γυναίκες που έχουν ΔΕΠΥ και υποφέρουν από άγχος. Βρείτε διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Βρείτε προσωπική υποστήριξη ομαδεσ. Διαβάστε βιβλία. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με τις αδελφές σας στο άγχος. Καθώς το κάνετε, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να αισθάνεται λίγο λιγότερο φοβισμένος.
